南京仁康医院生长发育科官方网站

南京仁康医院生长发育科

甜食对发育有什么影响?喜欢吃零食会不会长不高?

来源:南京仁康医院生长发育科

  在平时休息的时候很多人嘴巴是闲不住的,一旦你的嘴巴开始感觉到寂寞,吃东西就变成了自然的行为。零食是很多人的喜爱,尤其是孩子和女生。零食的品类也是种类繁多,其中有些对身体完全无益,有些则对手身体非常有利,并且制作工艺的不同,营养的含量也不一样。没人能抵抗零食的诱惑,尤其是儿童,并且甜味对他们的吸引力更强,甜味相比其他味道的东西更能深得他们的心,因为甜味会刺激大脑多巴胺的分泌,可以带来很好的味蕾刺激和情感体验,但是甜食吃多了对身体有哪些不良的影响呢?

  一、加速体内的钙流失

  如果孩子摄入过多的糖分,人体内的代谢过程中就会产生大量的中间产物如丙铜酸,它们会使机体呈酸中毒状态。为了维持人体酸碱平衡,体内的碱性物质钙、镁、钠就要参加中和作用,使孩子体内的钙质减少。而大量的钙被中和,会使孩子的骨骼因为脱钙而出现骨质疏松。

  二、造成营养过剩和营养不良

  甜食吃太多,就会会造成孩子肥胖,甚至引发糖尿病等代谢疾病。甜食还可消耗体内的维生素,使唾液、消化腺的分泌减少,胃酸增多,引起消化不良。孩子吃多了甜食还会挑食偏食,造成营养不良。

  三、降低孩子的免疫力

  研究发现,在正常情况下,人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14,但在吃了一块含糖的点心后,会变成5,吃了一块奶油巧克力后会变成2,结果显示孩子吃过量的甜食,会影响白细胞功能和血管壁的改变,从而降低身体的抗病能力。

  四、破坏牙齿的健康

  吃糖过多会给口腔内的乳酸杆菌提供有利的活动条件,便于它们把糖发酵而产生酸,使牙齿脱钙、软化,产生龋齿。

  那么有没有健康又营养的零食呢?

  下面就给大家分享一些有助于孩子长高的坚果类零食。

  从营养学的角度来看,有些零食在制作工艺中流失了大部分营养成分,孩子经常吃这些零食不仅不能补充营养,反倒会影响自身的身高发育。

  一、开心果

  开心果里面富含植物蛋白、维生素和玉米黄质、叶黄素等,孩子在饭后吃一些开心果,不仅可以补充骨骼发育所需的营养,而且对孩子的视力发育起着良好的助力作用。

  二、核桃

  核桃素有“万岁子”和“长寿果”“的美称,并且是世界著名的“四大干果”之一。核桃中含有非常丰富的营养素,尤其是蛋白质和维生素E的含量,远远高于其他坚果,其中平均3颗核桃就相当于一杯牛奶的价值,孩子在平时吃几颗核桃不仅可以为骨骼发育“添砖加瓦”,同时也可以起到非常好的补脑作用。

  三、杏仁

  氨基酸是促进骨骼生长的重要元素,而杏仁有18种氨基酸和多种维生素,对孩子的生长发育非常有益,同时,杏仁在中医上也有宣肺止咳、降气平喘之效。

  四、花生

  花生被人称作是“长生果”,里面含有丰富的微量元素,研究表明,经常吃花生不仅能促进促进细胞发育,提高智力,而且能够增强大脑的记忆功能,对于孩子来说,可谓是零食里面的佳品。

    

南京仁康医院生长发育科作为一所采取现代医疗管理体制的综合型医疗机构,本科室集科研、诊疗、康复、保健于一体,专门治疗增高方法,拥有先进的诊疗设备,资深的医疗专家,医疗水平现已达国际领先水平,提供专业的免费网上看病,在线问医生服务。

南京仁康医院是国内首家生长发育科研基地。建院65年来,始终把青少年的生长发育作为首要科研目标,致力于对儿童、青少年、成人的...详情>>>
孟斌 主任

孟斌 主任

孟斌,男,南京仁康增高医院主任,主要从事....[详细]

  • 孟斌 主任

咨询电话:400-0051-501

详细地址:南京市鼓楼区(原下关区)幕府西路118号