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青少年儿童长高应该注意哪些

来源:南京仁康医院生长发育科

  南京仁康医院增高科专家指出,有很多家长都有这样的烦恼,家里营养品也不少,孩子不愁吃不愁喝,可就是长不高。那么儿童增高饮食方面应注意什么?听听专家对这个问题进行相关介绍。

  孩子长高,饮食应忌以下几点:

  1.注意加工食品的刺激,如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等等,这类含有较多高磷类食品添加剂的东西摄入过多,将直接导致孩子体内钙、镁等矿物质排出体外,影响钙的利用、骨骼的生长。
  2.让孩子远离甜点。平时让孩子少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品,过多的糖分会阻碍钙质的吸收,影响骨骼的发育。

  3.盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

  儿童增高饮食离不开四大营养素:

  1.蛋白质。蛋白质是生命的基础,各种组织器官都由蛋白质构成,因此选择高蛋白食物是非常重要的。瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋中等都含有丰富的蛋白质。

  2.摄入充足的脂肪酸对儿童身高的发展是很有必要的。除非孩子本身的体重已达到肥胖,否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。父母应科学地选择天然的含必需脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等。

  3.维生素对孩子的成长发育有必不可少的作用。其中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用。柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等含维生素量都很丰富。

  4.钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的基础元素。骨骼中三分之二的矿物质中是由这三种矿物质构成的,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要。牛奶、鱼类都是含钙丰富的食品。另外,如铁、锌等一些重要的微量元素的作用也十分重要,它们可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度。动物内脏、鱼类、坚果类食品等含这些微量元素都很丰富。

  南京仁康医院增高科温馨提示:即使是同一种增高方式,由于医院不一样、技术不同、专家的经验不同,也可能会导致费用和效果差异。大家在选择生长发育、增高医院的时候,一定要到正规专业的医院,选择佳的检查和治疗方式,提高整个流程安全性,如果还有不清楚的地方,可以进行免费咨询电话:400-0051-501。
    

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孟斌 主任

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孟斌,男,南京仁康增高医院主任,主要从事....[详细]

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