南京仁康医院生长发育科官方网站

南京仁康医院生长发育科

成人还有长高的希望吗

来源:南京仁康医院生长发育科

  很多成年人因为身高不理想而失去信心,不过别担心,南京仁康医院生长发育中心增高专家指出:人的身高主要是由遗传和后天因素决定。其中先天的遗传占70%,但30%的后天因素是需要我们改变自己身高变得更好的机会,那么成年人如何再次长高,告别矮小?

  成年人如何实现增高目的?
  第一,要每天10点前睡觉:生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3-6岁儿童要每天睡10-12小时;小学生、初中生9-10小时;高中生每天8-9小时。为了尽快进入深度睡眠状态,好让孩子晚上10点之前入睡。

  第二,蛋白质、矿物质不能缺:10-13岁的少年,每天需要蛋白质70克;13-18岁需要80克,每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中一定不能缺了钙、磷、锌。同时还要注意给小胖孩减肥,过于肥胖也会影响长高。

  第三,尽量少蹲着:蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背,这样的姿势有利于脊柱保持挺直。

  第四,每天户外活动1小时:学龄儿童可做向上跳的运动,如跳皮筋、踢毽和各种球类;青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动,如篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练,18岁前好别练。

  专家指出,成年人骨骺线已经闭合,无法在自然增高。只能借助值得信赖的增高医院以及科学的增高疗法来实现增高目的。

  温馨提示:实现增高不是难题,关键是选择正规医院,进行科学治疗,南京仁康医院带您面对自信人生,若您还想二次成长,从现在开始点击在线咨询或者拨打24小时免费咨询热线:400-0051-501,我们将竭诚为您服务。
    

南京仁康医院生长发育科作为一所采取现代医疗管理体制的综合型医疗机构,本科室集科研、诊疗、康复、保健于一体,专门治疗增高方法,拥有先进的诊疗设备,资深的医疗专家,医疗水平现已达国际领先水平,提供专业的免费网上看病,在线问医生服务。

南京仁康医院是国内首家生长发育科研基地。建院65年来,始终把青少年的生长发育作为首要科研目标,致力于对儿童、青少年、成人的...详情>>>
孟斌 主任

孟斌 主任

孟斌,男,南京仁康增高医院主任,主要从事....[详细]

  • 孟斌 主任

咨询电话:400-0051-501

详细地址:南京市鼓楼区(原下关区)幕府西路118号